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건강상식70

몸이 춥고 으슬으슬 감기 아닌 경우 몸이 춥고 으슬으슬 느껴질 때, 사람들은 대개 감기의 전조를 의심하게 됩니다. 체온이 평소보다 약간 떨어지는 듯하면서 근육 사이로 냉기가 스며드는 느낌이 들고, 마치 바람 한 줄기가 몸속을 휘감아 도는 듯한 감각이 나타납니다. 이러한 상태는 바이러스가 인체의 호흡기 점막을 침입하며 면역 반응이 시작되는 초기 단계에서 흔히 발생합니다. 몸이 춥고 으슬으슬 - 감기감기의 초기 오한은 열이 나기 전의 징후로 볼 수 있습니다. 체내 면역세포가 바이러스와 싸우기 위해 대사를 급격히 활성화시키면서, 뇌의 시상하부가 체온을 높이도록 신호를 보냅니다. 이때 몸은 아직 열을 내기 전이라 외부 온도보다 더 차갑게 느껴지며, 피부 말단의 혈관이 수축하여 손발이 시려집니다. 그래서 두꺼운 옷을 입어도 한기가 가시지 않는 느낌.. 2025. 11. 4.
새벽에 속쓰림 있을때 점검 사항 새벽에 속쓰림은 많은 이들이 한밤중에 잠에서 깨어 고통을 느끼는 원인 중 하나로 꼽힙니다. 낮에는 괜찮던 속이 유독 새벽 시간대에만 타들어가는 듯 아픈 이유는 단순히 위산의 문제만은 아닙니다. 우리 몸은 밤이 되면 위장 운동이 느려지고, 위산 분비가 상대적으로 증가하는 생리적 변화를 겪습니다. 이러한 생체 리듬의 미세한 차이 속에서 속쓰림은 조용히 모습을 드러냅니다. 어떤 이에게는 자다가 벌떡 일어날 정도로 쓰라린 통증으로, 어떤 이에게는 서서히 올라오는 불쾌감으로 찾아옵니다. 하지만 이 현상은 단순한 ‘속이 쓰리다’는 증상에 머물지 않습니다. 증세가 반복된다면, 이는 위장의 방어벽이 무너지고 있다는 신호일 수 있습니다. 위산과 점액의 균형이 깨지면서 위 점막이 자극을 받게 되면, 우리 몸은 이를 통증.. 2025. 11. 4.
신장 기능 저하 증상 8가지 신장(콩팥)은 인체의 정수기라 불릴 만큼, 몸속의 노폐물을 걸러내고 수분과 전해질 균형을 유지하는 핵심 기관입니다. 그러나 오랜 세월 동안 서서히 손상되어도 특별한 통증이 없어, 신장 기능 저하 증상은 자주 간과되기 쉽습니다. 흔히 침묵의 장기라 불리지만, 기능이 일정 수준 이하로 떨어지면 몸 구석구석에서 신호가 나타나기 시작합니다. 일상에서 느껴지는 피로, 부종, 소변의 변화는 단순한 컨디션 문제처럼 보이지만, 실상은 콩팥이 고통을 호소하는 과정일 수 있습니다. 신장 기능 저하 증상신장은 매일 약 180리터의 혈액을 여과하며 노폐물과 과잉 수분을 제거합니다. 하지만 이 정교한 여과 장치가 손상되면 체내 노폐물이 쌓이고, 체액의 균형이 무너집니다. 신장이 나빠질 때 나타나는 여러 현상은 이런 내부 혼란이.. 2025. 11. 3.
장경련 증상 이럴때 의심 장경련 증상은 복부 근육이 갑작스럽게 수축하며 나타나는 통증과 불편감으로, 마치 내부에서 꼬여드는 듯한 느낌을 동반하는 경우가 많습니다. 이 현상은 단순한 소화 불량과는 달리 장의 운동이 과도하게 일어나거나 신경 자극이 비정상적으로 전달될 때 발생합니다. 갑작스럽게 복부가 수축하고, 파도처럼 통증이 몰려왔다 사라지기를 반복하는 특징을 보입니다. 이로 인해 식사나 활동이 어려워질 만큼의 복부 긴장이 지속되기도 하며, 증상이 반복되면 체력 저하나 불안감이 뒤따르기도 합니다. 장경련은 누구에게나 발생할 수 있지만, 특히 장의 운동성이 예민하거나 자율신경계가 불균형한 사람에게 자주 나타납니다. 스트레스나 피로, 불규칙한 식습관 등 일상 속 사소한 요인도 복부의 긴장을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람은 차가운.. 2025. 10. 30.
목에 가래가 걸린느낌 없애려면 목에 가래가 걸린느낌은 단순한 불편감으로 여겨지기 쉽지만, 실제로는 다양한 생리적 반응과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 신호입니다. 가래는 호흡기의 자정 작용 중 하나로, 외부 자극으로부터 기도를 보호하기 위한 점액성 방어물질입니다. 그러나 이 점액이 지나치게 농축되거나 배출이 원활하지 않을 때, 마치 목 속에 끈적한 막이 붙어 있는 듯한 답답함이 생기게 됩니다. 목에 가래가 걸린느낌일상 속에서도 이 증상은 자주 경험됩니다. 아침에 일어났을 때 목이 칼칼하고 가래가 낀 듯한 이물감, 차가운 음료를 마신 뒤 느껴지는 묘한 답답함, 혹은 감기 후유증으로 며칠씩 이어지는 증상 등은 모두 기도 내 점액의 흐름이 정체된 결과입니다. 이런 현상을 단순히 ‘가래가 많다’고 치부하기보다, 원인별로 접근해 근본적인 .. 2025. 10. 28.
염증수치가 높으면 부위별 증상 우리 몸은 외부의 침입이나 내부의 손상에 대응하기 위해 스스로 방어 체계를 가동합니다. 이 과정에서 나타나는 생리적 반응이 바로 ‘염증’입니다. 이것은 단순히 열이 오르고 아픈 증상만을 뜻하지 않습니다. 몸속에서 일어나는 세포 단위의 싸움이며, 그 전투가 길어지면 수치가 상승하게 됩니다. 염증수치가 높으면 몸은 다양한 경고 신호를 보냅니다. 단순 피로로 여겼던 두통, 식욕 저하, 근육통 등이 모두 그 신호일 수 있습니다. 염증이란 결국 몸의 ‘소방경보’입니다. 다만 문제는 그 경보가 한 번 울리기 시작하면 쉽게 꺼지지 않는다는 점입니다. 현대인은 불규칙한 식습관, 스트레스, 수면 부족 등으로 인해 이 경보가 상시 작동되는 상태에 놓여 있습니다. 따라서 수치가 높아졌다는 것은 단순한 검사상의 변화가 아니.. 2025. 10. 27.
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